ΠΕΙΤΕ ΟΧΙ ΣΤΟ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

Είστε σε περίοδο σωστής διατροφής και θέλετε να παρακολουθείτε την απώλεια των κιλών σας; Ενα από τα λάθη που πιθανόν να κάνετε είναι το καθημερινό ζύγισμα. Μπορεί να σας παραπλανήσει, γιατί το σώμα μας μπορεί να μεταβάλει καθημερινά το ποσοστό των υγρών που κατακρατά, με αποτέλεσμα η ζυγαριά να μη δείχνει το πραγματικό σας βάρος.
Επίσης θα σας γεμίσει άγχος, γιατί μπορεί να μη δείτε αποτέλεσμα για μία ή δύο μέρες και να σταματήσετε την προσπάθεια ή ακόμη χειρότερα να αποκτήσετε εμμονή με τη ζυγαριά σας.

Κάθε πότε λοιπόν είναι προτιμότερο να ζυγιζόμαστε και με ποιο τρόπο;
Είναι προτιμότερο να ζυγιζόμαστε μια φορά την εβδομάδα, και μάλιστα συγκεκριμένη μέρα και ώρα (κατα προτίμηση πρωϊνή), πριν φάμε πρωϊνό και χωρίς ρούχα ή με το εσώρουχο.
Η ζυγαριά προσέχουμε να βρίσκεται σε σκληρό δάπεδο (όχι πάνω σε κάποιο χαλάκι) και μεις  στεκόμαστε  πάνω της και ακίνητοι.
Ετσι, θα παρακολουθούμε το βάρος μας, ώστε να προλάβουμε μία αύξηση του.