Τι είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) και πώς τον υπολογίζω;

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος είναι ένας αριθμός που μας βοηθά να καταλάβουμε σε ποια κατηγορία ανήκουμε (ελλιποβαρής, φυσικολογικού βάρους, υπέρβαρος κλπ), και υπολογίζεται σε σχέση με τα κιλά και το ύψος μας.

Πιο συγκεκριμένα, για να τον υπολογίσουμε, διαιρούμε τον αριθμό των κιλών μας με το τετράγωνο του ύψους μας (πχ, αν κάποιος είναι 60 κιλά και έχει ύψος 1.60, τότε  ο δείκτης μάζας σώματος του θα είναι ΔΜΣ=60 : (1.60Χ1.60)=60:2,56=23,43.Σύμφωνα με τον παρακάτω πίνακα  λοιπόν, ανήκει στα άτομα με φυσιολογικό βάρος).

18 – 24,9 = φυσιολογικό βάρος

25 – 29,9 = υπέρβαρος

30 – 34,9 = α’ βαθμός παχυσαρκίας

35 – 44,9 = β’ βαθμός παχυσαρκίας

Για τιμές κάτω από 18 (ελλιποβαρές άτομο)και πάνω από 45(νοσογόνος παχυσαρκία), καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε άμμεσα γιατρό και διαιτολόγο.